Nie ma sie co przejmowac , tez tak mialem , odstawilem silownie na 2 tyg i przeszlo. Z tego co czytalem na sfd wiele osob tak mialo i kazdemu pozniej przechodzi :) Mi taki bol dawal we znaki po pol roku cwiczen na silce , do teraz jest caly czas dobrze
Mam ten sam problem schudłem 16kg w pół roku waga pokazuje ładna wage a ja widze niewielkie efekty czy skóra sama sie zejdzie po czasie ? i w po jakim czasie oczekiwac efektów ?
Koksik12 odezwij ,odkopuje, pytanie do tych co mieli niskie estro,ja katuje się trochę pare lat, pod wojsko,narazie bomby nie było, ostatnie pol roku straszne samopoczucie, libido niskie,woda podlany jestem w xh**, zbadalem hormony, testo 7 norma , prolaktyna 6 norma, estro 10 czyli o duzo za mało, lekarze w xh**a robią, mowia: nie jestes kobieta [...]
Szukałem właśnie jakiegoś solidnego twistera i trafiłem na Twój temat. Napisz mi jak się sprawuje po pół roku ten metalowy twister firmy Decmet. Konkretnie interesuje mnie: 1. Czy nie zaczął trzeszczeć i chodzi cicho tak jak na początku? 2. Jeżeli talerz jest metalowy to czy dobrze przylega do podłoża? Bo np. na panelach nie wydaje mi się żeby się [...]
napewno podstawa w tym wypadku jest regeneracja ale glownie chodzi o czas wlasnie, jestem juz ponad miesiac bez silki i czuje ze jest lepiej niz na pcozatku przerwy ale poprawia sie powoli, lekarz mowil ze po 3 miesiach organizm bedzie juz czysty i gotowy do treningow, inny ziomek mowil z emoze potrwac nawet pol roku, ale narazie poddaje sie [...]
Tłuszczyku w mięśnie nie przerobisz więc musisz się go po prostu pozbyć, trening aerobowy dla ciebie może być bo jest dobry na redukcję zbędnego balastu, więc FBW i aeroby na początek powinny być ok a co do ilości czasu to sprawa indywidualna ale jak z pół roku dasz z siebie wszystko i BĘDZIESZ TRZYMAŁ DOBRĄ DIETĘ to może coś z tego będzie ;)
ja uważam, że plecki wyglądaja nieźle. Widać, że jesteś nieźle odtłuszczony, dodaj do tego troche masy i przede wszystkim szerokości pleców. Pół roku odpowiedniego treningu i odżywiania i będzie zdcydowanie lepiej. Pozdrowienia z Legnicy.
Moim zdaniem to powienienes pozadnie mase budowac, szkoda ze zdjecie pod takim kontem, ze nie widac bicepsow, ale widac juz dosyc naramienne. Jestes waski w tali, jak bys ladnie bary rozbodowal to bys mial swietna sywetke. Tak jak ktos tu wczesniej napisal pol roku dobrego treningu i diety i powinno byc ok. Pozdro i narka ćwicze, ćwicze i [...]
LiaO dzięki za rade ale tak się składa ze lekką atletyke trenuje od 3 lat a na siłce cwicze dopiero pół roku i włansie nei wiem na co sie mam zdecydować Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>
po pierwsze naley zrobić odpoczynek psychiczny od diety 1 tydzień następnie wszytsko policzyć i jechać od nowa. W pół roku faktycznie może i da się przyzwyczaić ale jakieś błędy muszą być.
Darek nigdy nie jest za pozno. W mojej silowni jest paru facetow starszych od Ciebie a swietnie sobie radzą. 1. Narazie odpusc sobie wszelkie suplementy. Arginina w niczym Ci sie nie przyda w Nitrobolonie II jest kreatyna ktora na Twoim poziomie doswiadczenia jest rowniez zbedna a MegaMass to gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego [...]
No właśnie problem tkwi w tym że w domu nie mam zupełnie nic. Ale wydaje mi się, że są sposoby na ćwiczenia własnym ciałem. Do tej pory mój tryb życia wyglądał tak, że leniu****e, więc tak prawdę mówiąc jedzenia mi dużo nie trzeba, nie mam go jak spalać, powiem inaczej, po prostu nie mogę jeść dużo. Czy jeśli jednak zastosował bym dietę a zamiast [...]
Już dawno po fizyko jestem, od pół roku już gram w siatkę no i właśnie myślałem czy to warte zakupu, tak właściwie ścięgno to nie staw, więc jaka tam ma niby być stabilizacja...
Wszystkie podane informacje są do sprawdzenia. Jan Kallenbach jest posiadaczem 7 dan w kyokushinie. Wspomniany polski instruktor jest posiadaczem 3 dan w kyokushinie. Taiki-ken jest ćwiczone w większości dojo kyokushinu w Japonii. Ponizej wiekszy cytat z listu tego polskiego instruktora, ktory byl w Japonii 2 razy, ostatnio pol [...]
